東京（渋谷・恵比寿・代官山）で、
ダイエットを行っています。

ダイエット時は、1日1500ml水分が必要

ダイエットをするときは、必ず水分を意識してとらないといけません。
水分代謝があるからです。

肺や皮膚、尿、便などから排出される1日の水分量は、約2600mlと考えられています。
食事から摂取される水分量は800ml、呼吸などで取り入れられる代謝水は300mlになります。

ですので、水分代謝のバランスを取っていくためには、1500mlの水分を補給しないといけません。
一日一食の場合は、もちろんもっと水分をとらないといけないのです。